Holnap leszokok rólad és dohányzom

Dohányzásmentes világnap: Ezért nem sikerült még leszoknod a dohányzásról

MK Olvasási idő kb. A két írás között a szembe szomszédok szóltak át nagyon kedvesen a teraszról, hogy akkor most mi is a helyzet, illetve bárki, akivel találkoztam, megkérdezte, hogy állok a leszokással?

A második írás után jött az igazi ijedtség, amikor Dudits Dénes, terápiás programvezető hívott fel, hogy találkozzunk és beszélgessünk a témáról, mert inkább szóban szeretne reagálni a cikkeimre, mint írásban általánosságokat pufogtatni.

Te mikor fogsz leszokni a dohányzásról?

Marossy Kriszta írása. Azon túl, izgi is volt, hogy miben lesz más az ő módszere, mint az addig sokat hallott, olvasott sablonok, melyeket álmomból felkeltve is tudok már, és Holnap leszokok rólad és dohányzom kattan át a cigi utáni vágyam.

A lényeg, hogy a meglehetősen hosszúra nyúlt sokat dumálok, jaj!

vélemények leszokni az ivást és a dohányzást

Dénes tudja, mert maga is átélte, és érzi, hogy baráti hangon, lazán, presszionálás és felesleges görcsök okozása nélkül érdemes belevágni a beszélgetésbe. Van az alapprobléma, de egy élet kiömlik mögüle Nem csoda, hogy pár perc múlva már dőlt belőlem a szó, pedig akkor még keveset kérdezett, és valahogy nem is a cigiről esett szó.

Félelem: A kár már bekövetkezett

Elsőként megpróbált kinavigálni abból a berögzült kijelentéssorozatból, amit a legtöbb dohányos feltételezem, alkoholista, gyógyszerfüggő és drogos is használ: hogy függő alkat vagyok, hogy agyban dől el, hogy hozzám tartozik, hozzám nőtt a cigizés. Ezek persze mind igaz kijelentések, de a felszínen mozognak.

Ahogy ő mondja, az első lépés innen nem más, mint egy szinttel nem is beljebb, hanem lejjebb menni, és feltenni magunknak az alapkérdéseket, illetve megkeresni a kulcspontokat.

miért rossz a dohányzás?

Ez mindenkinél más és más lehet. Tehát be kell ismeri, hogy nem túl romantikus megközelítésben, bármit csinálunk az életben, az valamiféle funkciót lát el, valamit kapunk általa, legyen az ember, tárgy, munka, szerek.

Holnap leszokok rólad és dohányzom

A lényeg, hogy az adott pillanatban és az életünk során hozzásegítsen a boldoguláshoz és az átlendüléshez a valós vagy képzelt nehézségeken, kapaszkodót adjon az adott pillanatban, élethelyzetben. Rátalálunk, segít a célunkban: az éket is sok dologra használjuk a mai napig, de nem mondanám, hogy naponta harmincötször, negyvenszer. A cigi például engem segített beépülni a vágyott társaságba, akkor és ott, amikor erre vágytam.

Akkor meg mi tart vissza?

Vigyázat, most megyünk egy szinttel lejjebb, egyszerűsítünk Dénes teljesen jogosan teszi fel a kérdést, hogy az eltelt 27 év során vajon ugyanolyan maradtam, ugyanazok a vágyaim, és most engem miben segítenek a függőségeim? A tanácsadás lényege és egyben a nekem adott feladat pontosan ebben rejlik: meg kell vizsgálnom az akkor és a most közötti, feltehetően nagyon nagy különbségeket.

Nem egyszerű feladat végigvenni azt, hogy miben változtam, milyen eszközökre lenne, vagy van most szükségem ahhoz, hogy valóban a jelenlegi vágyaim szerint éljek. Ha rendszeresen járnék hozzá, éppen ezeket tudnánk kibontani, és nagy valószínűséggel a végén ott állna egy egyszerű képlet, melyben már nem szerepelne a cigihez való kötődés.

  1. Felhagyott az ivással és dohányozni kezdett
  2. Molnár H.
  3. Dohányzásmentes világnap: Ezért nem sikerült még leszoknod a dohányzásról | nlc
  4. Váladék és köhögés a dohányzásról való leszokás után
  5. A dohányzásról való leszokás napról napra

És ez a pont az, amit én és még sokan átkattanásnak nevezünk. Dénes tanácsára, az útmutatása és a fő pontok alapján, elkezdtem egyfajta naplót írni magamnak, ami ezeket a változásokat, vágyakat, téves és életképes kijelentéseimet veszi végig. Ha nem jutok magamtól a megfelelő végpontra, akkor egészen Holnap leszokok rólad és dohányzom vele veszem majd át ezeket a pontokat újra és újra, amíg a rejtvényt meg nem fejtem, fejtjük.

amikor lehagyja a dohányzást, hogyan ne fogyjon

Ugyanis én még az az ördöglakattal bíbelődő kislány vagyok Dénes hasonlata volt ez, amit elsőre kissé fájdalmas volt hallani egy tudatos, erős és kissé irányításmániás embernek, de hamar túltettem magam ezen, mivel rájöttem, hogy ezt nem támadásként mondta.

Okosan rávilágított arra, hogy engem és az embereket általában a kijelentéseik, meg különféle sablonok korlátozzák.

Félelem: Krónikus rosszkedvem lesz

Az ördöglakat addig nem fog kinyílni, amíg nem tisztázom az erőm fogalmát magamban, hiszen ahhoz erő sem kell, hogy belássam, a dohánylevél, a kátrány, az adalékanyagok nem tudnak gondolkozni, nem képesek semmi olyasmit tenni, amihez az erőmet Holnap leszokok rólad és dohányzom fitogtatni velük szemben — végül is egy legókatonával sem harcolok komolyan.

A lelki fájdalmakról való kijelentésem pedig csak korlátoz, hiszen nem is biztos, hogy azt nem tudom kezelni. Eddig általában képes voltam rá, annak ellenére, hogy ezen a téren azért sokszor volt próbára téve a tűrőképességem.

Holnap leszokok rólad és dohányzom diétásan lehet-e leszokni a dohányzásról?

Egyszerűbben: lehet, hogyha ezt a gondolatot átalakítom és az ördöglakatot el merem húzni másik irányba is, ott lesz tisztán a megoldás. Marossy Kriszta.

hozzászólások