Hogyan nem lehet meghízni a dohányzás abbahagyása után. Egy frászt fog elhízni, ha leszokik a cigarettáról - Dívány

hogyan nem lehet meghízni a dohányzás abbahagyása után

Főoldal » Betegségek » Pszichés problémák, elmebetegségek » Szenvedélybetegségek » Dohányzás » Veszélyes-e a hízás a dohányzás abbahagyása után?

Lehet e leszokni a dohányzásról és meghízni?

Sokan azért nem merik letenni a cigarettát, mert félnek, hogy meghíznak. Egy a Harvard-egyetemen végzett vizsgálat szerint a leszokásnak sokkal több előnye van, mint hátránya.

  • Leszoktam a dohányzásról, mi a következménye
  • Miért hagyja abba a dohányzást és szédül
  • Leszokni a dohányzásról, és nem tud énekelni
  • Cigi abbah. hízás nélkül? | nlc
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • Cigi: így nem hízunk el leszokás után! - HáziPatika
  • Holnap leszokunk a dohányzásról

Mivel nemcsak a cigaretta, de az elhízás is kockázati tényezőt jelent a szív- és érbetegségek szempontjából, sokan úgy gondolják, ugyanakkora a veszély, minek szokjon akkor le, a dohányzás elhagyása amúgy sem könnyű.

A kutatók megnézték több mint felnőtt kockázati tényezőit szívbetegség, stroke, periferális érbetegség és pangásos szívelégtelenség szempontjából olyanok esetében, akik dohányoztak nemrégen hagyták abba a dohányzást legalább négy évvel ezelőtt tették el a cigarettát.

Megvizsgálták továbbá ezekben a csoportokban a súlygyarapodást is, és kiderült, hogy a nemrégiben leszokók körében volt a legnagyobb a hízás mértéke, átlagosan 2,7 kilogramm a nem cukorbetegeknél, illetve 3,6 kg a cukorbetegeknél.

A levegő a szennyezések hatására egyébként sem tiszta, ahogyan ételeink is vegyszermaradékokkal szennyezettek és adalékanyagokat tartalmaznak.

Minden kétséget kizáróan a szív- és érbetegségek kockázata a legalacsonyabb azok körében, akik soha nem dohányoztak. A kockázat közel háromszorosa volt a dohányzóknál, a nemrégiben leszokók és a több éve már nem dohányzók csoportjában a kockázat körülbelül azonos volt, de felére csökkent az aktív dohányosokkal szemben.

Leszoktam a dohányzásról, meg fogok hízni? Bizonyára nagyon sok dohányos határozta már el ezzel a szlogennel a fejében, hogy leszokik a cigarettáról. Nem kevesen viszont félnek abbahagyni a dohányzást, mert rettegnek attól, hogy meghíznak utána. Mint példánk és a statisztikai adatok többsége is mutatja, különösen a nők rettennek meg a biztos hízás gondolatától a cigarettáról való leszokást követően. Pedig a leszokás lehetséges súlygyarapodás nélkül is — csak egy kicsit oda kell figyelni rá.

Az előnyök hasonlóak voltak azoknál, akik meghíztak, és azoknál, akik nem híztak meg a leszokást követően. Mit tehetünk a leszokás érdekében?

Szeretnék leszokni a dohányzásról, és félek, hogy jobban leszek

Senki sem vitatja, hogy nem könnyű abbahagyni a dohányzást. Legelőször is az kell hozzá, hogy az ember akarjon leszokni. Íme, néhány stratégia: Gondolja végig, miért is dohányzik.

hogyan nem lehet meghízni a dohányzás abbahagyása után dohányzó tabletták spray

A stressz, az unalom az oka, vagy a megszokás? Ha az okot meg tudja határozni, könnyebb stratégiákat kidolgozni. Gondolja meg, miért akar leszokni. Saját magáért, a gyerekeiért, hogy jó példát mutasson, hogy megőrizze egészségét? Írja le az okokat emlékeztetőül.

Fenyvesi Zsófia Kitalálod, mi volt az első dolog, amit online vásároltak? Aki eljátszott már a gondolattal, hogy felhagyjon a dohányzással, biztosan hasonló kifogásokkal érvelt amellett, hogy talán mégsem éri meg leszokni. Ha megelégszik azzal, hogy kibírja cigi nélkül, de cserébe állandóan habzsol, ne csodálkozzon, hogy hízik. Nem, nem fogyókúrázni kell, csak arra figyelni, hogy az életmódváltás ne egy másik kudarccal végződjön. Összegyűjtöttük a leggyakoribb  leszokós tévhitek et, amik elrettentik az aktív dohányosokat attól, hogy egyáltalán kipróbálják, milyen lehet füstölgés nélkül élni.

Válasszon ki egy időpontot, amikor a leszokást tervezi, és ossza ezt meg barátaival és rokonaival. Kérjen segítséget orvosától, aki többféle módszert, segítséget is ajánlhat, nikotintapaszt, rágógumit, inhalátort, sprayt. Ne feledje, az egyik embernél az egyik módszer működik, a másiknál más.

Ne adja fel, próbálkozzék, míg meg nem találja az önnek legmegfelelőbb stratégiát. Ne féljen a hogyan nem lehet meghízni a dohányzás abbahagyása után, alakítson ki még a leszokás előtt új edzéstervet, és tartsa be az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés szabályait. Forrás: Harvard Medical School.

hogyan nem lehet meghízni a dohányzás abbahagyása után

hozzászólások