Hogyan lehet motiválni az embereket a dohányzásról való leszokásra

A motivációs sms segíthet távol maradni a dohányzástól

Ismerje meg a Steven Reiss professzor, az Ohio-i Állami Egyetem pszichológia és pszichiátria professzorának gondolatait. Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan alkalmazza a motivációt a dohányzásról való leszokás érdekében, lehet, hogy érdekelni fogja a ''16 alapvető vágy'' elmélete.

Miután több mint ember motivációit tanulmányozta, Steven Reiss professzor egy olyan elmélettel állt elő, amely azt állítja, hogy az emberekben 16 alapvető vágy lakozik.

1. Keressen indokokat!

Milyen kutatást végzett a professzor? Reiss, aki az Ohio-i Állami Egyetem pszichológia és pszichiátria professzora, úgy állította fel elméletét, hogy faktoranalízis segítségével csoportosította a több mint kérdésre adott válaszokat.

Ha Ön szeretne lemondani a cigarettáról, de nem biztos benne, hogy pontosan tudja, milyen indokok vezérlik, íme tizenhat lehetséges motiváló tényező.

  1. Megjelent: 9 éve Így lehet leszokni a dohányzásról a munkahelyen Kutatások megdöntötték a gyakran emlegetett állítást, mely szerint csupán akaraterő szükséges a dohányzás abbahagyásához.
  2. Répalé segít leszokni a dohányzásról
  3. Caroline Free és kutatóteamje véletlenszerűen randomizált vizsgálat választott be 5.
  4. Így lehet leszokni a dohányzásról a munkahelyen

Elfogadás A társas lényekben, mint amilyen az ember is, erős vágy él az elfogadás iránt. Ahogy egyre több ember fordít hátat a dohányzásnak, természetesen egyre kevésbé elfogadóak azokkal szemben, akik még mindig füstölnek.

Így lehet leszokni a dohányzásról a munkahelyen

Ha felhagy a dohányzással, az emberek általában jobban el fogják Önt fogadni. Kíváncsiság Habár az emberek tanulás iránti vágya eltérő, a legtöbb ember kíváncsi a képességeire.

hogyan lehet motiválni az embereket a dohányzásról való leszokásra népi orvosság a cigaretta ellen

Ön nem érez legalább kíváncsiságot azzal kapcsolatban, hogy hogyan fogja érezni magát akár szellemileg, akár fizikailag, ha lemond a dohányzásról? Evés Ez inkább az ételre mint üzemanyagra vonatkozik, semmint az ételre mint örömforrásra, de ha Ön szeret enni, ebből következik, hogy szereti az ételek ízét. Ha többé nem rombolja az íz- és szagérzékelését a dohányzással, sokkal jobban fogja érezni az ételek ízét.

hogyan lehet motiválni az embereket a dohányzásról való leszokásra hogyan lehet hatékonyan leszokni a dohányzásról

Család Ha Ön abban a szerencsés helyzetben van, hogy vannak olyan emberek, akik szeretik és törődnek Önnel, akkor ők bizonyosan aggódnak, amiért Ön kárt tesz magában a dohányzással. Ha felhagy a dohányzással, enyhíteni tudja az Önhöz közel állókra nehezedő nyomást, és elmélyíti a hozzájuk fűződő kapcsolatát.

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról

Hogyan lehet motiválni az embereket a dohányzásról való leszokásra Ez többnyire arra vonatkozik, hogy megfelelően cselekszik a kultúrája vagy az etnikai csoportja szemében. Nem sok olyan kultúra létezik, amelyben erkölcsi tiltás állna fenn a dohányzás ellen.

A motivációs sms segíthet távol maradni a dohányzástól

De ha valaki függővé válik egy idegen anyagtól, arra úgy tekinthetnek, mint valakire, akit nem tiszteletreméltó életmód jellemez, és ha Ön abbahagyja a dohányzást, az valószínűleg jelentős előnyökhöz vezethet az önbecsülés terén. Idealizmus Az én esetemben azt vettem észre, hogy további motivációhoz jutottam azzal, ha gonosz drogárusként tekintettem a dohányvállalatokra. Egyfajta társadalmi igazságtalanság van abban, hogy törvényesen lehet árusítani egy olyan függőséget okozó és halálos drogot, mint a dohány.

Ha leszokik róla, az olyan, mint ha jól megadná nekik a magukét.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

Függetlenség Ez könnyen képes motiválni. Mi lehetne lealacsonyítóbb, mint ha egy olyan anyag rabja, amelyért hetente tízezer forintot vagy még többet kell fizetnie, hogy élvezhesse a dohányzás kellemetlenségét?

A motivációs sms segíthet távol maradni a dohányzástól

Ha lemond a cigarettáról, megszabadul a rabszolgaságnak egy olyan formájától, amelyet a kormányunk még ma is támogat. Rend Minden emberben él legalább egy kevés vágy az iránt, hogy rend legyen a világban és az életében.

hogyan lehet motiválni az embereket a dohányzásról való leszokásra

Ha ön cigarettafüggő, az azt jelenti, hogy az élete részben kaotikus: nem ura a gondolatainak, mivel folyton arra gondol, hogy ''El kell szívnom még egy cigit. Fizikai tevékenység Az ember mindig jobban érzi magát, ha mozog egy kicsit, de nehéz élvezni a mozgást, ha közben általában leszokni a dohányzásról kiköpi a tüdejét.

leszokás az alkoholról

Ha abbahagyja a dohányzást, sokkal több örömet fog találni a sportolásban, a túrázásban, vagy akár csak abban, hogy elsétál a boltba. Hatalom Talán az az egyik legalapvetőbb vágy, hogy képesek legyünk valamilyen befolyást gyakorolni a valóságra.

A cigarettafüggő kevés hatalommal rendelkezik: még a saját gondolatait sem képes uralni.

Nem dohányzom, abbahagyta az izzadást hagyja abba a dohányzást örökké könnyű

Valahányszor rágyújt, mondja azt magának, hogy olyan emberek rabszolgája, akik nem törődnek Önnel, és csak egyetlen módon kerülhet ki ebből a helyzetből: ha leszokik a dohányzásról.

Szerelem Ami az alapvető vágyakat illeti, a szex iránti vágyakozás szorosan a második a hatalom iránti vágy mögött. Ha Ön dohányzik, nincsen más dolog, amivel vonzóbbá tehetné saját magát, mint ha leszokik a dohányzásról: kellemesebb lesz a lehelete, a bőre fiatalabbnak fog tűnni, Ön pedig boldogabb és élénkebb lesz. Megtakarítás Az ember olyan állat, amely nagyra értékeli az erőforrás megszerzés képességét.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Mindenki számára fontos, hogy úgy érezze, anyagilag egyre előbbre jut, a cigarettafüggőség viszont költséges szokás. Ha belegondol, milyen sok pénzt megtakaríthat, máris nyomós oka lesz rá, hogy leszokjon a dohányzásról. Társasági érintkezés Ez szorosan kapcsolódik az elfogadás iránti vágyhoz; társas lényként az ember könnyebben talál barátokra, ha nem dohányzik.

van gyógymód a dohányzásra

Habár létezik a dohányosok között egyfajta szolidaritás - különösen, ahogy egyre szigorúbbá válnak a dohányzás ellenes törvények - ha Ön nem dohányzik, más emberek szívesebben fogják keresni a társaságát. Státusz Változik a dohányosok megítélése: erős akaratú lázadók helyett akaratgyenge függőkként tekintünk rájuk, ezért a státuszuk egyre hogyan lehet motiválni az embereket a dohányzásról való leszokásra.

hozzászólások