Ha az utolsóig leszokott a dohányzásról

Sikertörténetek

Köszönettel és hálával tartozunk mindazoknak, akik bizalmukkal megtiszteltek, és hozzánk fordultak, hogy segítségükre legyünk a dohányzásról való leszokásban.

Koronavírus: kockázatra figyelmezet az orvosi kamara

Az elmúlt időszakban sokan kerestek minket fel ezzel a kéréssel. Az itt olvasható köszönetnyilvánítások tőlük érkeztek: A dohányzás és én — én és a dohányzás… avagy a csata ami bő húsz évig zajlott.

Erős dohányos vagy? Attól félsz, hogy nem fogsz tudni leszokni több évtizednyi dohányzást követően? Félsz, hogy mi lesz veled cigi nélkül?

Szóval számtalanszor leraktam, aztán újra és újra visszatértem. Tavaly már mosolyogva jegyeztem meg, egy 2 hónapja tartó nikotinmentes időszakban: Most nem dohányzom, de nincsenek illúzióim.

egy nő könnyen leszokhat a dohányzásról

És lőn- ismét cigi volt a kezemben, ismét a dohányosok táborában voltam. És valóban már nem voltak illúzióim. Aztán, ott ültem Zsoltnál, meleg teát szürcsölve vártam, mi történik?

Igaz történet – “Elvonási tünetek nélkül szoktam le”

Persze előtte azért elszívtam még egyet, egy utolsót. Tudatosan készültem, az előtte való hetekben figyeltem magam, mit érzek, hogyan jelez a testem, ha jön a hiány, mit teszek, ha mégsem gyújtok rá, stb.

ha az utolsóig leszokott a dohányzásról

Nem először tettem így, mégis úgy igaz, hogy amikor leszokott a dohányzásról, ez most más lesz.

Eddig fontos volt, hogy találjak valami nagyszerű, mindent felülmúló, abszolút önkifejező indokot, miért teszem le a cigit?

Mert ugye azt mondják, akkor működik igazán, ha ez felülír mindent. Nekem most teljesen átlagos az ok: a párom nem dohányzik, ezért én sem szeretnék rágyújtani.

Ha az utolsóig leszokott a dohányzásról kezelés után könnyűnek, szabadnak éreztem magam, de tudtam, idővel jön majd a feketeleves.

Leszokást segítő készítmények

És jött is, kár szépíteni. Ment az agyalás, alkudozás, kérdések tömege: milyen egy dohányos? És milyen egy nem dohányos? Miért baj, ha valaki rágyújt?

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást

Hogyan jutalmazom magamat ezentúl? Mi történne, ha most elszívnék egy cigit?

ha az utolsóig leszokott a dohányzásról

Attól még ugye nem leszek rossz ember? Mi van, ha csak egy szálat?

Ha abbahagyja a dohányzást az utolsóig. Ez történik a testedben, ha abbahagyod a dohányzást

Ördögi csata volt, de csak ha az utolsóig leszokott a dohányzásról. Semmi testi tünet, semmi éhínség, semmi remegés!

leszokni a dohányzásról, nagyon akar enni

Így hát nem is éreztem szükségét, hogy kezembe vegyek egy cigit és meggyújtsam. Néha, ha nagyon kellett, felsóhajtottam és hangosan kimondtam: Jaj, de rágyújtanék!

ha az utolsóig leszokott a dohányzásról

Ennyi… Pár hete az egyik képzésen egy érdekes feladatot kaptunk. Egy fiatal srácot kaptam páromul, aki kissé feszengve ment bele ebbe a helyzetbe, és néhány perc múlva, jobb ötlet híján kiment az erkélyre. Mosolyogva követtem, tudtam, most rá fog gyújtani. Azt is tudtam, nekem ezt nem kell megtennem, csak, ha úgy döntök. Melléültem, nyúltam a cigarettás doboz felé, kivettem egy szál cigit, kezembe vettem, és anélkül, hogy meggyújtottam volna, beleszívtam, kifújtam a füstöt, leráztam a hamut… ugyanúgy, ahogyan ő tette.

Egy rövid villanásnyi időre átsuhant az agyamon, hogy meggyújtom, aztán mégsem.

Hogyan ne szokj le a cigiről?

Most úgy érzem, ez az utolsó leszokásom. Köszönettel, Gombos Brigitta Csak szeretném megköszönni a mai rám fordított időd, ugyanis nem volt hiába.

Nagyon furcsa dolog történt velem már hazaúton: érzelmileg egyáltalán nem akartam azonnal a kapuban rágyújtani nálam minden változást eddig cigarettázás kísért: leszállok a buszról, kimegyek a kapun etc. Megszokásból még rágyújtottam volna szóval, mert így szoktam de nem hiányzott. Gyümölcsöt és vizet akartam fogyasztani. Mondtad, hogy elkezdte magát rögtön tisztítani a test.

Érdekes: a körútra érve, majd a Rákóczi úton sétálva egész egyszerűen nem tudtam közlekedni, csak úgy, ha a számon zsebkendő volt, annyira érzékeny lettem még a más eredetű füstre szmogra, toxikus anyagra is. Kaszás dülő — ahova utána mentem, a viszonylag zöldövezeti területekhez sorolható, ott a parkolóban tőlem sok-sok méterre beindítottak egy autót… csípte a torkomat a  füst! Esküszöm, hogy idáig normálisan közlekedtem!

Ezek a dolgok nem zavartak!

A cigi és én: egy vidám szakítás története

Aztán hazaértem barátaimhoz, ahol most egy hónapig lakom… itt mindenki nagy bagós. Rettentően zavar a füst. Csak néztek, nem hitték el, hogy mi van tegnap éjjel ebben az órában egymás után szívtam a cigiket.

Érzem, hogy lesznek nehéz pillanatok, de nem érzem azt a klasszikus elvonási tünetet. Inkább a tevékenységek szintjén érzem, hogy valami mást kell csinálni, mint eddig.

hozzászólások