Abbahagytam a dohányzást, klassz vagyok. De hát én nem vagyok függő, én csak unalomból cigizek!

Jegyzetfüzet:

De hát én nem vagyok függő, én csak unalomból cigizek! Írta: Szász Gábor És igen, van ebben valami. Leszoktató terapeutaként legalábbis tudnék mesélni az unalom-dohányzásról. Függők és függőbbek Sok dohányos úgy hiszi, hogy vannak függők és vannak függőbbek.

Leszokás dohányzásról - Egészség | Femina

Aki például hetekig kibírja, klassz vagyok nem gyújt rá, az már vagy még nem igazi függő. Aki csak unalmában, és csak hébe-hóba dohányzik, az biztosan nem rabja a szernek, ergo neki leszokni se lesz nagy kunszt.

Abbahagytam a dohányzást viszont 30 éve napi 1,5 dobozzal elfüstöl, annak csakis óriási gyötrelem árán lehet leszokni. Valóban így lenne? Nem hinném. Máris elmagyarázom, hogy miért. Gyula velem egyidős, kétgyerekes családapa, kamionsofőrként dolgozik egy nemzetközi fuvarcégnél. Olyan a munkája, hogy két hetet otthon tölt, majd két hetet egyhuzamban távol a családjától. Gyula példamutató apa, ez már csak abból is kiderül, hogy amikor otthon van, soha eszébe se jutna rágyújtani.

Se a gyerekek előtt, se máshol. Amikor viszont dolgozik? Hosszú évekig el nem indult volna klassz vagyok munkába úgy, hogy a kedvenc piros cigimárkából ne tárazzon be legalább napi egy doboznyi mennyiséget a sofőrülés mögött. Éveken át ez volt Gyula megszokott dohányzási rutinja. Hiába mondtam neki, hogy a dohányos pácienseim közül messze ő mutatja a lehető legtipikusabban a mentális függőség tüneteit, ő évekig meg volt róla győződve, hogy abbahagytam a dohányzást beszélek, hogy lenne már ő függő?!

Bármikor le tudnám tenni, ha akarnám! Egy szóra. Te abbahagytam a dohányzást tudod, hogy otthon eszembe se jut rágyújtani! Hogyan lehetnék akkor függő? A következő útjára abbahagytam a dohányzást vigyen magával cigit.

És út közben se vegyen egy szálat se. Csak annyit kérek, hogy a következő két hetet tegye meg füstmentesen.

szóda segített leszokni a dohányzásról miután mennyi ideig hagyja abba a dohányzást

Ha valóban kibírja a következő melót cigi nélkül, akkor fejet hajtok előtte, és elfogadom, hogy ő valóban kivétel a dohányosok között. Ha azonban nem, ha végigsóvárogja az utat, és ha nem tud nemet mondani a cigire a következő két hétben, akkor tegye meg, hogy amint hazaér bejelentkezik legalább egy ingyenes Allen Carr Start konzultációra.

Abbahagytam a dohányzást, és boldog vagyok. Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Abbahagytam a dohányzást kitalálod, hogy mi lett a mi kis fogadásunk vége… Január elején kezet ráztunk, Gyula elutazott két hétre, majd február végén magától jelentkezett, hogy akkor mégiscsak itt lenne abbahagytam a dohányzást ideje eljönni egy Allen Carr szemináriumra.

A fogadást ugyan én nyertem, de hogy ki lett a végső nyertes, az nem is kérdés: Gyula február óta szabad, nemdohányzó ember! Mit ad a dohányzás az embereknek? MIÉRT tűnik olyan klassz időtöltésnek rágyújtani az üres perceidben?

A dohányzás a legtöbb ember számára jutalom. Valami, ami csak az enyém. Ez az én kis csokim, a gumicukrom.

Ezt olvasta már?

Divatos szóval az én-időm, vagyis egy darabka élet, ami jár nekem. Ugye te is sokszor így érzed? Na igen, ez az a bizonyos mentális függőség!

abbahagytam a dohányzást, klassz vagyok

És ez a legnagyobb csapda az egészben! Mihez is kezdenél az üres 5 percekben? Mi más is nyugtatna le?

abbahagytam a dohányzást, klassz vagyok a hipnózis mint a dohányzás elleni küzdelem módszere

Mi lenne ugyanennyire élvezetes? Egyáltalán mi mást lehetne csinálni az üres időkben? Elárulom neked: rengeteg mindent! Számold ki egyszer! Mennyi időd megy el egy napból cigizésre? A cigi beszerzéstől a dohányzással töltött időn át, pontosan hány órát szánsz egy napból a függőségedre?

Az Iphonoknál most már beépített funkció, hogy egy abbahagytam a dohányzást automatikusan méri és hetente naplózza, hogy mennyi időt töltesz a telefonodon  Facebook és egyéb oldalak böngészésével.

Atyaég, de jó lenne egy ilyen alkalmazás végre a dohányzásra is!!! Számomra pl. Ez havonta több, mint 2 nap!!!

  • Aki fiatalodva hagyta abba a dohányzást
  • Szerző: Anonymous Kedves passzív dohányosok!

Ha naponta elszívsz mondjuk egy dobozzal, az minimum napi 20 x 5 perc, azaz napi szinten 1 óra 40 perc. Gondolkodtál már azon, hogy mi minden értelmesebbet tudnál kezdeni ezzel a több, mint napi másfél óra, heti 10 és fél óra szabadidővel? Nem is hinnéd, mi mindenre elég ez a napi plusz óra… Döbbenetes, de mikor az Allen Carr szemináriumok után arra kérem a dohányosokat, hogy mondják el, mi változott meg az életükben a leszokás óta, tudod mit mondanak?

hozzászólások