Abbahagyta az édességet. Cukor helyett szerencsére akad bőven alternatíva, a galériában pedig mutatunk is párat!

abbahagyta az édességet

Alighogy megetted a reggeli finomságodat, már 2 abbahagyta az édességet múlva más édességre vágysz?

Nagy édességfüggő voltam: ez történt, miután mégis megvontam magamtól a cukrot

Egy nyalókával próbálod elfedni a délutáni órák unalmát — és aztán megiszol egy kólát a további unalmas órák elkerülése érdekében? Különösen nagy a csábítás a hétvégi sütemények közelében?

Íme, néhány tipp, hogy leküzdd az édesség iránti sóvárgásodat.

El kell kezdenem leszokni a dohányzásról

Ha azt veszed észre, hogy az édességek elfogyasztása csak még jobban felkelti benned a vágyat néhány finomság iránt, akkor nem vagy egyedül. A túlzottan sok egyszerű szénhidrát elfogyasztása — kellő fehérje és zsír nélkül — gyorsan ki tudja elégíteni az éhséget és hamar feltölti a testedet, de ez ugyanolyan gyorsan távozik is, ahogy jött, és csak további sóvárgást okoz.

Hogyan tudod megszüntetni az édességek utáni sóvárgásodat egyszer s mindörökre?

Dr. Veress Dóra válasza a édesség témában

Lássuk egy szakértő véleményét! Miért kívánjuk az édességeket? Nagyon sok oka van annak, miért szeretjük annyira az édes dolgokat. A vágy igen erős tud lenni. A szénhidrátok az agyban működő szerotonint stimulálják, ez felelős a jó közérzetért.

Miért kívánjuk az édességeket?

A cukor is a szénhidrát egyik formája, de sok más formában is találkozhatunk szénhidrátokkal: gabona, gyümölcsök és zöldségek. Továbbá a cukor endorphint is termel, ami nyugodttá és kipihentté tesz minket, és természetes jó érzést is nyújt.

Pinterest Nem volt könnyű, de ennyi hónap távlatából nagyon is megérte! Életem jelentős részében, ha valaki megkérdezte tőlem, hogy van-e káros szenvedélyem, mindig csak annyit mondtam, hogy a csoki. Nem igazán telt el úgy nap, hogy legalább egyet ne ettem volna, de szintén nagy rajongója voltam az édes üdítőknek, és persze a csokis kekszeknek is. Mindig úgy gondoltam, hogy ezekről én nem tudnék "leszokni", és nem is akarok, míg meg nem érkezett a koronavírus. Amikor ugyanis karanténba kerültem, és egyáltalán nem mozdultam ki a lakásból, elég hamar észrevettem magamon a negatív változást, amihez a cukorfogyasztásom is hozzájárult.

Ezenkívül a cukornak nagyon finom íze is van. És ez az egyik oka annak, hogy gyakran jutalmazzuk magunkat finomabbnál finomabb édességekkel, ez vezet a vágyódáshoz.

a legnehezebb időszak, amikor leszokott a dohányzásról súlya nő, ha leszokik a dohányzásról

Ezek után miért ne kívánnánk az édességeket? A probléma nem akkor lép fel, amikor kielégítjük a vágyainkat egy kis édességgel, hanem amikor rendszeres fogyasztókká válunk — sajnos ezt igen könnyű elérni manapság, mert szinte mindenben megtalálható már a cukor: kenyerekben, joghurtokban, gyümölcslevekben, szószokban, stb. Átlagosan akár napi 22 teáskanálnyi cukrot is elfogyaszthatunk.

Szlovák édesség kóstolás Evelinnel - Viszkok Fruzsi

Csak módjával! Mindig csak egy keveset egyél abból, leszokni a súlygyarapodásról szóló fórumról megkívántál éppen, egy kis sütit vagy egy kisebb nyalókát.

leszokott a dohányzásról és elszívott 1 cigarettát hogyan lehet leszokni a dohányzás átadásáról

Ha csak egy kis élvezetet kapsz meg abból, amit kívánsz, az segíthet irányítani az érzéseidet a visszautasítással szemben. Próbálj meg ragaszkodni a kalóriás határértékhez! Kombináld az ételeket!

{{ gallery_title }}

Ha lehetetlennek tűnik megállni egy kis adag édességnél, jó ötlet lehet kombinálni valami más étellel az adagot, így jól is lakhatsz. Ha megkívánod például a csokit, abbahagyta az édességet egy banánt és csokoládészószba mártogatva, vagy mandulával összemixelve ki tudod elégíteni az édesség iránti minden vágyadat.

Hasznos ráadásként elmúlhat a sóvárgásod az édesség iránt és még egészséges ételt is fogyasztasz.

abbahagyta az édességet zelenchuk dohányzó kúra

Azonnali megvonás Az összes cukor kizárása az étrendből egyeseknek nagyon jól beválik, bár a kezdeti óra igen nehéz. Sok ember számára az azonnali megvonás segít csökkenteni a vágyat pár nap után.

Más embereknek ez igen nehéz tud lenni, és továbbra is sóvárognak az édesség után.

Miért kívánja a szervezetem az édességet? Legfrissebb cikkek a témában Ön is függő, mégpedig cukorfüggő Tények és tévhitek az édesítőszerekről Potenciacsökkenést okoz az édességfogyasztás? Az édességtől agresszívek leszünk?

Ha az azonnali megvonás nem neked való, rászoktathatod magad arra is, hogy kevesebbel is beérd. Ha valamilyen szinten csillapítani szeretnéd a vágyad, vegyél be egy rágót!

Kutatások kimutatták, hogy a rágózás csökkenteni tudja az ételek utáni vágyat.

  • Hol segíthet a dohányzásról való leszokásban
  • Leszokni a stresszmentes tablettákról
  • Ingyenes kilépési teszt
  • Hogyan győzz az édesség felett?
  • Egy táblányi boldogság, avagy a csokifüggőség | Hogyan mondjam el neked?

Egyél gyümölcsöt! Legyen mindig kéznél egy kis gyümölcs, ha megkívánnád az édességet.

hozzászólások