Abbahagyhatja a dohányzást, de szereti. A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy

Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel.

Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb. A cigarettázók életében többször is előfordul, hogy kísérletet tesznek a leszokásra, ám az esetek döntő hányadában a próbálkozás kudarcba fullad. Mindössze abbahagyhatja a dohányzást százalékuk éri el önerőből, külső segítség nélkül az egyéves füstmentességet. Kell-e fizetni azoknak, akik a központjukhoz fordulnak segítségért?

Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - de szereti kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni. Statisztikai adatok szerint évente a dohányosok 70 százaléka szeretne lemondani a dohányzásról, mintegy 30 de szereti meg is kísérli, de ténylegesen csak százalékuknak sikerül hosszabb időre lemondania a cigarettáról.

Komoly függőségről van tehát szó, abbahagyhatja a dohányzást az elhatározáson és akaraterőn túl gyakran egyéb segítségre, "mankóra" is szükség van.

Az első lépés persze minden esetben a valóban komoly elhatározás, enélkül eredmény eleve nem érhető el. Amennyiben azonban a döntés megszületett, lehetőség van nem csupán az akaraterőre bízni a leszokás sikerességét, hanem különböző terápiákat is segítségül hívni.

Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy

Hirdetés A legszélesebb körben a nikotinpótláson alapuló módszerek terjedtek el. Ennek lényege, hogy a dohányzás abbahagyásával párhuzamosan valamilyen formában pótolják a szervezetbe jutó nikotint, így csökkentve a megvonásos tüneteket. A terápia általában három hónapon át tart, ezalatt fokozatosan csökkentik a nikotin bevitelét.

Mit tesz a dohányzás a szervezetünkkel?

Kik és mikor? A dohányosok többsége jellemzően éves korban kezd el cigarettázni. Felmérések szerint a korosztály harmada, fele elismeri, hogy legalább alkalomszerűen cigarettázik.

abbahagyhatja a dohányzást, de szereti

Korábban erős férfi dominancia abbahagyhatja a dohányzást tapasztalható a dohányosok körében, azonban az utóbbi évtizedekben a nők körében is egyre inkább divat a dohányzás, talán az egyenjogúság iránti igény egyik vadhajtásaként. Így fordulhat elő, hogy míg férfiaknál mérsékelt csökkenés észlelhető a dohányosok számában, addig a nők körében inkább emelkedett a dohányosok száma.

Míg Magyarországon az as években a férfiak majd 50 százaléka dohányzott, a nőknek ugyanakkor csak kb.

  • Így okozhat fogínyproblémát a dohányzás | parodontax
  • Milyen előnyökkel jár a dohányzás abbahagyása?, Javulás, amikor abbahagyja a dohányzást
  • A dohányzás abbahagyása mentális előnyökkel járhat | Mindennapi Pszichológia
  • Milyen előnyökkel jár a dohányzás abbahagyása?, Hogyan érzi magát, amikor abbahagyja a dohányzást

Tapasz és tabletta A legegyszerűbb, orvosi felügyelet nélkül is alkalmazható módszer a nikotintapasz használata. Napi egy tapasz felragasztását követően egyenletes mennyiségű nikotin jut a szervezetbe, csökkentve a megvonásos tüneteket. A tapasz akár terhesek dohányzásról való leszoktatására is abbahagyhatja a dohányzást, és műtétre váró betegeknél is alkalmas lehet a dohányzás kiváltására. Ismert a rágótabletta, ahol a dohányos maga szabályozhatja a számára szükséges mennyiséget a rágás sűrűségével.

Nem dohányzókon enyhe mérgezéses tüneteket okozhat.

A fogínyprobléma okai

Ha abbahagyhatja a dohányzást nem szereti a rágót, akkor a tabletta nyelv alatt abbahagyhatja a dohányzást formája is beszerezhető. Súlyos függőség esetén szóba jöhet orrspray osho leszokott a dohányzásról inhaláló berendezés is.

Gyógyszeres megoldások A abbahagyhatja a dohányzást tartalmú készítményeken túl az utóbbi években elérhetőek bupropion hatóanyag tartalmú gyógyszerek, melyek a sóvárgást csökkentve megnövelik az akaraterőt, sőt a megvonásos tüneteket is csökkentik. A dohányzás abbahagyása előtt héttel kell elkezdeni a szedését, majd legalább egy hónapig kell folytatni azt.

A sikeres leszokások arányát 30 százalékra javítja, alkalmazását nehezíti azonban, hogy felírásához szakorvosi javaslatra van szükség.

a srác kész leszokni a dohányzásról számomra

Elérhető még a Nicobrevin nevű kapszula, amely enyhe nyugtató, sóvárgás csökkentő hatású készítmény, kámfor és eukaliptusz olaj tartalma miatt a légzést is javítja. Ez vény nélkül kapható a patikákban.

Jelenlegi hely

Kell a dohány? Ne adjuk fel! A gyógyszeres támogatáson túl legalább ennyire fontos a lelki támogatás is. Pszichoterápiás foglalkozások segíthetnek a dohányzási szokások megváltoztatásában, a motivációk megértésében, egyéb szorongásoldó technikák megtanulásában, a járulékos lelki okok feltárásában és orvoslásában.

Így vezethet fogínyproblémához a dohányzás

A hipnózis és - avatott kezekben - az akupunktúrás beavatkozás szintén nagyon hatékony lehet a szorongás oldásával, sóvárgás csökkentésével. Emellett még számtalan többé-kevésbé hatékony módszer létezik elektromos cigi, lézeres terápia, csoportfoglalkozásoka legfontosabb azonban a szilárd elhatározás, melyet mind gyógyszeresen, mind pszichés támogatással érdemes megerősíteni a minél nagyobb hatékonyság érdekében.

Drágul a cigaretta, te változtatsz jövőre a dohányzási szokásaidon?

Ha elsőre nem sikerül, ne adjuk fel, próbáljuk újra és újra, akár többféle módszer igénybevételével! Lehet, nekünk más módszer lesz hatásos.

  • Ez történik a testedben, ha leteszed a cigit - Dívány
  • Fenyvesi Zsófia Kitalálod, mi volt az első dolog, amit online vásároltak?
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • Mit tesz a dohányzás a szervezetünkkel?
  • Ha van Önnek kérdése, írjon nekünk az   info leszokasambulancia.

Mind a saját, mind környezetünk egészsége, jó közérzete megér ennyit. Forrás: WEBBeteg.

abbahagyhatja a dohányzást, de szereti hogyan lehet leszokni a dohányzásról és nem rágni

hozzászólások